Zuppa Pesce Coco
Scopri la ricetta della Zuppa Pesce Coco, un brodo cremoso e tropicale con latte di cocco e lime. Piatto veloce e facile in 35 minuti. Un viaggio ai tropici in una ciotola.
Preparazione: 15 minuti minuti
Cottura: 20 minuti minuti
Tempo totale: 35 minuti minuti
Servings: 4 persone
Calories: 350kcal
Cost: 15$
Pentola capiente
Tagliere
Coltello affilato
Grattugia fine
Cucchiaio di legno
- 400 g filetto di merluzzo (o altro pesce bianco sodo come nasello o coda di rospo)
- 400 ml latte di cocco
- 1 unità cipolla bianca affettata sottile
- 2 spicchi aglio tritati finemente
- 1 unità lime (succo e la scorza grattugiata)
- 1 l brodo di pesce (anche quello in dado di qualità va benissimo)
- 1 unità carota tagliata a rondelle sottili
- 1 unità pomodoro maturo, tagliato a cubetti
- 1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
- q.b. sale e pepe nero
- q.b. foglie di coriandolo fresco per guarnire (se non ti piace, usa il prezzemolo)
Scalda l'olio extravergine in una capiente pentola a fuoco medio, aggiungi cipolla e aglio e soffriggi fino a doratura.
Unisci le rondelle di carota e i cubetti di pomodoro, e fai saltare per 5 minuti.
Versa il litro di brodo di pesce e porta a ebollizione, quindi lascia sobbollire per un paio di minuti.
Aggiungi il latte di cocco, il succo e la scorza di lime, mescolando bene.
Taglia il pesce a bocconi e aggiungilo alla zuppa, condisci con sale e pepe, e cuoci per circa 10 minuti.
Servi la zuppa in ciotole guarnendo con coriandolo fresco e spicchi di lime.
Puedes sperimentare con diversi tipi di pesce o verdure, come i gamberi o aggiungere un peperoncino fresco. Se desideri una consistenza più cremosa, puoi sostituire metà del brodo di pesce con panna da cucina. Questa zuppa si conserva in frigorifero per 2 giorni e può essere riscaldata dolcemente su una fiamma bassa per evitare di cuocere troppo il pesce.
Calorie: 350kcal | Carbohydrates: 20g | Proteine: 25g | Fat: 18g | Grassi saturi: 15g | Grassi polinsaturi: 1g | Grasso monoinsaturo: 1g | Colesterolo: 50mg | Sodio: 800mg | Potassio: 600mg | Fiber: 3g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 15IU | Vitamina C: 30mg | Calcio: 4mg | Ferro: 10mg