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Parfait Fruttato Vitaminate

Parfait Fruttato Vitaminate: La Ricetta Facile e Gustosa

Inizia la giornata con il Parfait Fruttato Vitaminate, una delizia tropicale ricca di vitamine e gusto. Scopri la ricetta facile e veloce per un breakfast leggero e colorato.
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Preparazione: 15 minuti
Resting Time: 15 minuti
Tempo totale: 30 minuti
Servings: 4 persone
Calories: 220kcal
Cost: 10$

Equipment

  • Tagliere
  • Coltello
  • Ciotola per mescolare
  • Bicchieri trasparenti
  • Cucchiaio

Ingredienti

  • 1 ananas
  • 2 kiwi
  • 1 mango
  • 300 g yogurt naturale
  • 50 g granola croccante
  • 2 cucchiai miele
  • q.s. foglie di menta

Istruzioni

  • Prepara la frutta: pulisci e taglia a cubetti l'ananas, il mango e i kiwi.
  • Dolcifica lo yogurt: mescola delicatamente lo yogurt con il miele.
  • Assembla il parfait: stratifica yogurt, frutta e granola nei bicchieri.
  • Decora con stile: aggiungi pezzi di frutta e una foglia di menta su ogni bicchiere.

Note

Per un parfait ancora più gustoso, lascia riposare in frigorifero per 10-15 minuti prima di servirlo. Usa frutta di stagione per un sapore più autentico e sostituisci lo yogurt con versioni vegetali se sei vegano.

Nutrition

Calorie: 220kcal | Carbohydrates: 35g | Proteine: 6g | Fat: 5g | Grassi saturi: 2g | Colesterolo: 5mg | Sodio: 50mg | Potassio: 300mg | Fiber: 3g | Zucchero: 18g | Vitamina A: 200IU | Vitamina C: 40mg | Calcio: 100mg | Ferro: 1mg
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