Zuppa Shepherd's Pie
Scopri la ricetta della Zuppa Shepherd's Pie: un comfort food cremoso e sostanzioso pronto in 45 minuti. Ideale per cene calde e facili.
Preparazione: 15 minuti minuti
Cottura: 30 minuti minuti
Tempo totale: 45 minuti minuti
Servings: 4 persone
Calories: 320kcal
Cost: 15 $
- 450 g macinato di manzo
- 1 unità cipolla, finemente tritata
- 2 spicchi aglio, tritati
- 2 unità carote, a dadini sbucciate
- 2 coste sedano, a dadini
- 500 ml brodo di carne
- 1 lattina pomodori a cubetti (400 g)
- 150 g piselli surgelati
- 2 patate medie sbucciate e a dadini
- 250 ml latte
- 1 cucchiaio salsa Worcestershire
- 1 cucchiaino timo secco (facoltativo)
- 1 foglia alloro (facoltativo)
Metti una pentola capiente sul fuoco medio-alto e rosola il macinato di manzo fino a doratura, quindi scola il grasso in eccesso.
Nella stessa pentola, aggiungi cipolla, aglio, carote e sedano e soffriggi per 5-7 minuti.
Aggiungi il brodo di carne, i pomodori, la salsa Worcestershire, il timo e l'alloro. Porta a ebollizione.
Aggiungi le patate a dadini e cuoci a fuoco basso coperto per 15-20 minuti fino a che non sono tenere.
Spegni il fuoco e aggiungi il latte e i piselli surgelati, mescolando bene. Lascia sobbollire per 5 minuti.
Rimuovi la foglia di alloro, impiatta e servi caldo con del pane croccante.
Per una versione vegetariana, sostituisci il macinato di manzo con lenticchie verdi e usa brodo vegetale. Le patate dolci possono essere utilizzate al posto delle patate normali per un sapore più dolce. La zuppa può essere preparata in anticipo e riscaldata; migliora il giorno dopo quando i sapori si amalgamano ancora di più. Puoi anche congelare la zuppa in porzioni per un pasto veloce in futuro.
Calorie: 320kcal | Carbohydrates: 30g | Proteine: 25g | Fat: 12g | Grassi saturi: 5g | Grassi polinsaturi: 0.5g | Grasso monoinsaturo: 4g | Colesterolo: 70mg | Sodio: 600mg | Potassio: 800mg | Fiber: 5g | Zucchero: 4g | Vitamina A: 700IU | Vitamina C: 15mg | Calcio: 80mg | Ferro: 3mg