Servings: 4 persone
Calories: 220kcal
Cost: 10 dollari
Equipment
- Tagliere
- Coltello affilato
- Coltello da spatola
- Padella per scaldare Facoltativa
- Ciotola
Ingredienti
- 4 Tortillas Tortillas di grano o di mais
- 150 g Formaggio spalmabile
- 4 foglie Lattuga croccante tipo iceberg o romana
- 8 fette Prosciutto cotto o di Tacchino sottili
- 1 manciata Pomodorini ciliegini
- 1/2 pezzo Cetriolo fresco
- 1 pezzo Avocado maturo al punto giusto
- q.b. Sale
- q.b. Pepe nero
- q.b. Erbe di Provenza
Istruzioni
- Prendete una tortilla e spalmatela con il formaggio spalmabile lasciando un piccolo bordo libero.
- Posate una foglia di lattuga croccante al centro della tortilla.
- Disponete due fette di prosciutto o tacchino sulla lattuga.
- Tagliate i pomodorini a metà e il cetriolo a rondelle e distribuiteli sul prosciutto.
- Sbucciate l'avocado, togliete il nocciolo e tagliatelo a fette sottili, sistemandole sopra le verdure.
- Aggiungete un pizzico di sale, pepe e erbe di Provenza.
- Arrotolate il wrap, piegando prima il bordo inferiore verso l'interno e poi i lati.
- Tagliate il wrap a metà obliquamente e servite.
Note
Personalizza la ricetta usando ingredienti che hai a disposizione, come hummus al posto del formaggio o diverse verdure a piacere.
Consigliato servirli subito per mantenere la freschezza. Se preparati in anticipo, avvolgili nella pellicola per conservarli.
Ideali per feste, pranzi veloci o come merenda per bambini. Approfitta della versatilità di questo piatto!
Nutrition
Calorie: 220kcal | Carbohydrates: 25g | Proteine: 10g | Fat: 9g | Grassi saturi: 3g | Grassi polinsaturi: 1g | Grasso monoinsaturo: 5g | Colesterolo: 30mg | Sodio: 600mg | Potassio: 300mg | Fiber: 4g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 15IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 10mg | Ferro: 6mg
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