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Pepper Steak Croccante

Pepper Steak Croccante

Pepper Steak Croccante: ricetta in crock pot per una cena saporita e senza fatica. Carne tenera, peperoni croccanti e una salsa irresistibile. Scoprila!
Preparazione: 15 minuti
Cottura: 8 ore
Tempo totale: 8 ore 15 minuti
Servings: 6 persone
Calories: 350kcal
Cost: 15-20 dollari

Equipment

  • Pentola a cottura lenta
  • Tagliere
  • Coltello affilato
  • Piccola ciotola
  • Cucchiaio di legno

Ingredienti

  • 1000 g fesa di manzo o controfiletto, tagliato a listarelle
  • 2 pezzi peperoni 1 rosso e 1 verde, affettati
  • 1 grande cipolla affettata
  • 3 spicchi aglio tritati finemente
  • 400 g pomodori pelati a cubetti, non scolati
  • 120 ml brodo di manzo meglio se a basso contenuto di sale
  • 80 ml salsa di soia meglio se a basso contenuto di sale
  • 2 cucchiai salsa Worcestershire
  • 1 cucchiaio zucchero di canna
  • 1 cucchiaino zenzero in polvere
  • 0.5 cucchiaino pepe nero macinato
  • 0.25 cucchiaino fiocchi di peperoncino opzionale
  • 2 cucchiai amido di mais per addensare
  • 3 cucchiai acqua per addensare
  • 1 porzione riso bianco o integrale cotto, per servire
  • q.b. q.b. semi di sesamo per guarnire
  • q.b. q.b. cipollotto fresco per guarnire

Istruzioni

  • Tagliare la carne a listarelle sottili contro la venatura.
  • Affettare la cipolla e i peperoni, e tritare finemente l'aglio.
  • Posizionare le strisce di carne sul fondo della pentola a cottura lenta (crock pot).
  • Distribuire cipolla, peperoni e aglio sopra la carne in modo uniforme.
  • Versare i pomodori con il loro succo, il brodo, la salsa di soia e la Worcestershire.
  • Aggiungere zucchero di canna, zenzero, pepe nero e fiocchi di peperoncino senza mescolare.
  • Coprire e scegliere LOW per 6-8 ore o HIGH per 3-4 ore.
  • Mescolare delicatamente una o due volte durante la cottura.
  • Mentre mancano 30 minuti alla fine, addensare la salsa mescolando l'amido di mais con acqua e versandolo nel sugo.
  • Servire con riso caldo e guarnire con semi di sesamo e cipollotto fresco.

Note

Non preoccuparti se non hai tutti gli ingredienti; fai delle sostituzioni in base a ciò che hai in casa. Per una carne ancora più saporita, puoi rosolare la carne in padella prima di metterla nella crock pot. Conserva gli avanzi in frigo per 3-4 giorni o nel freezer per un massimo di 3 mesi. Riscalda dolcemente sul fuoco aggiungendo un po' d'acqua se necessario. Sperimenta con diverse verdure o aggiungi spezie per variazioni interessanti.

Nutrition

Calorie: 350kcal | Carbohydrates: 25g | Proteine: 30g | Fat: 15g | Grassi saturi: 5g | Grassi polinsaturi: 0.5g | Grasso monoinsaturo: 3g | Colesterolo: 80mg | Sodio: 900mg | Potassio: 800mg | Fiber: 2g | Zucchero: 5g | Vitamina A: 800IU | Vitamina C: 40mg | Calcio: 50mg | Ferro: 3mg
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