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pancakes proteici bimby

Pancakes Proteici Bimby

Scopri la ricetta dei pancakes proteici bimby, perfetti per una colazione sana e gustosa. Preparali in pochi minuti con ingredienti nutrienti e leggeri.
Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni: 4 persone
Calorie: 150

Ingredienti
  

  • 100 g farina proteica ad esempio, farina di avena o mandorle
  • 3 albumi
  • 150 g yogurt greco o una versione vegetale
  • 1 cucchiaio dolcificante naturale miele, eritritolo o sciroppo d'acero
  • 0.5 bustina lievito per dolci
  • q.s. sale
  • q.s. ml latte quanto basta per ammorbidire l'impasto

Equipment

  • Bimby
  • Padella antiaderente
  • Ciotola
  • Spatola
  • Latte anche vegetale

Method
 

  1. Monta gli albumi a neve con il Bimby a funzione Turbo per circa 2 minuti.
  2. Trasferisci gli albumi montati in una ciotola e mettili da parte.
  3. Nel boccale pulito del Bimby, inserisci farina, yogurt, dolcificante, lievito e sale.
  4. Aziona a velocità 4 per 30 secondi fino a ottenere un composto omogeneo.
  5. Incorpora delicatamente gli albumi montati a mano con una spatola.
  6. Aggiungi latte poco alla volta se l'impasto è troppo denso.
  7. Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e ungila leggermente.
  8. Versa un mestolo di impasto per ogni pancake nella padella e cuoci per circa 2-3 minuti.
  9. Gira i pancakes e cuoci l'altro lato per altri 2 minuti.
  10. Servi i pancakes caldi con i tuoi topping preferiti.

Note

Se desideri una versione senza glutine, utilizza farine di mandorle o riso.
Per una versione vegana, sostituisci gli albumi con una banana schiacciata o semi di lino mescolati con acqua.
Conserva l'impasto in frigorifero in un contenitore ermetico se vuoi prepararlo in anticipo. Potrai utilizzare il composto nel giro di 48 ore.
Servi i pancakes con topping come frutta fresca, yogurt greco o burro di arachidi per un tocco extra!