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pancake per dieta dimagrante

Pancake per dieta dimagrante

Scopri come preparare deliziosi pancake per dieta dimagrante con ingredienti sani e leggeri. Ricette facili e consigli per una colazione equilibrata.
Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni: 2 persone
Calorie: 150

Ingredienti
  

  • 50 g farina integrale
  • 1 albume
  • 1 cucchiaio yogurt greco magro
  • 0.5 banana schiacciata
  • q.s. bicarbonato

Equipment

  • Ciotola
  • Frusta o cucchiaio
  • Padella antiaderente
  • Spatola
  • Tamis

Method
 

  1. Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola fino a ottenere un composto omogeneo.
  2. Scalda una padella antiaderente e versa piccole porzioni di impasto.
  3. Cuoci a fuoco basso fino a quando non vedrai delle bollicine in superficie, poi gira delicatamente.
  4. Servi i pancake caldi, eventualmente guarniti con yogurt o frutta.

Note

Questi pancake sono perfetti da personalizzare! Puoi aggiungere spezie come la cannella o un po' di vaniglia per un sapore extra. Se vuoi una variante con più proteine, aggiungi un albume in più o sostituisci parte dello yogurt con una versione più densa. Puoi preparare in anticipo e congelare; riscaldali al mattino per una colazione veloce!