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Pan Bagnat Facile

Pan Bagnat Facile: La Ricetta Rapida e Gustosa

Scopri come preparare un Pan Bagnat Facile, un sandwich mediterraneo perfetto per l'estate. Fresco, veloce e delizioso, ti conquisterà al primo morso.
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Preparazione: 10 minuti
Tempi di riposo: 30 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Servings: 2 persone
Calories: 350kcal
Cost: 10

Equipment

  • Coltello affilato
  • Tagliere
  • Ciotola per mescolare
  • Piatto per assemblare
  • Carta assorbente

Ingredienti

  • 1 pane pane per sandwich o pane tondo
  • 200 g tonno all’olio
  • 1 pomodoro succoso
  • 1 uovo sodo
  • 1 piccola carota grattugiata
  • q.s. lattuga croccante
  • 2 cucchiai olive verdi o nere
  • 1 cucchiaio maionese facoltativo
  • q.s. pepe
  • q.s. olio d'oliva

Istruzioni

  • Taglia il pane a metà orizzontalmente e rimuovi parte della mollica.
  • In una ciotola, mescola il tonno con olio d’oliva e pepe.
  • Spalma la maionese all'interno del pane, se desiderato, e distribuisci il tonno sulla metà inferiore.
  • Aggiungi fette di pomodoro, l'uovo sodo a rondelle e la carota grattugiata.
  • Completa con lattuga croccante e olive, quindi chiudi il sandwich e lascialo riposare in frigo per almeno 30 minuti.

Note

Puoi sostituire il tonno con pollo grigliato o hummus per una versione vegetariana. Evita di preparare il Pan Bagnat con troppo anticipo per non rendere il pane molle. Se necessario, tampona il pomodoro con carta assorbente prima di aggiungerlo al sandwich per evitare l'umidità eccessiva. Usa un pane rustico di qualità per un risultato migliore. Buon appetito!

Nutrition

Calorie: 350kcal | Carbohydrates: 30g | Proteine: 25g | Fat: 15g | Grassi saturi: 2g | Colesterolo: 70mg | Sodio: 600mg | Potassio: 500mg | Fiber: 3g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 5IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 4mg | Ferro: 10mg
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