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Omelette Spinaci Feta

Omelette Spinaci Feta: La Ricetta Facile e Gustosa

Scopri la ricetta dell'Omelette Spinaci Feta, un piatto veloce e delizioso perfetto per ogni occasione. Prepara in 20 minuti una cena sana e gustosa.
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Preparazione: 10 minuti
Cottura: 10 minuti
Tempo totale: 20 minuti
Servings: 2 persone
Calories: 250kcal
Cost: $6

Equipment

  • Padella antiaderente
  • Spatola
  • Ciotola per sbattere le uova
  • Coltello affilato
  • Cucchiaio

Ingredienti

  • 50 g feta
  • 100 g spinaci freschi
  • 3 uova
  • 100 g pomodorini ciliegia
  • 1 cucchiaio olio d’oliva
  • q.b. sale
  • q.b. pepe

Istruzioni

  • Riscalda un cucchiaio di olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
  • Aggiungi gli spinaci freschi e cuocili fino a quando non diventano morbidi.
  • Unisci i pomodorini ciliegia tagliati a metà e cuoci per un paio di minuti.
  • Sbatti le uova in una ciotola con un pizzico di sale e pepe, poi versa il composto nella padella.
  • Quando le uova iniziano a rapprendersi, spezzetta la feta e distribuiscila uniformemente sulla superficie.
  • Cuoci a fuoco basso fino a quando l’omelette è pronta.
  • Piegala a metà con una spatola e servi immediatamente.

Note

Per un tocco extra di sapore, aggiungi origano fresco o pepe nero prima di servire. È possibile conservare l’omelette nei contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Puoi sostituire la feta con ricotta salata o formaggio di capra e gli spinaci freschi con quelli surgelati.

Nutrition

Calorie: 250kcal | Carbohydrates: 10g | Proteine: 18g | Fat: 15g | Grassi saturi: 6g | Colesterolo: 210mg | Sodio: 600mg | Potassio: 400mg | Fiber: 2g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 2500IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 250mg | Ferro: 3mg
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