Chili Casalingo Godurioso
Scopri la ricetta del Chili Casalingo Godurioso: un piatto unico, veloce e versatile per cene confortanti. Perfetto per famiglia e amici, è comfort food sano e ricco di sapore.
Preparazione: 10 minuti minuti
Cottura: 30 minuti minuti
Tempo totale: 40 minuti minuti
Servings: 4 persone
Calories: 250kcal
Cost: $15
- 450 g macinato di manzo o tacchino o pollo
- 2 barattoli fagioli cannellini, borlotti, neri
- 2 cucchiai olio extravergine d'oliva
- 1 tazza peperoni misti tagliati a cubetti
- 1 cipolla media tritata
- 2 spicchi aglio tritati
- 400 g pomodori pelati
- 2 cucchiai concentrato di pomodoro
- 1-2 cucchiaini paprika dolce
- 1 cucchiaino cumino in polvere
- Sale e pepe q.b.
- 250 ml brodo di carne o vegetale
Scalda l'olio in una pentola capiente a fuoco medio, aggiungi cipolla e peperoni, soffriggi per 5-7 minuti.
Aggiungi il macinato di manzo, spezzetta e fai dorare. Unisci aglio, paprika e cumino, mescola per un minuto.
Aggiungi i pomodori pelati schiacciati e il concentrato. Unisci i fagioli scolati e sciacquati, poi versa il brodo e mescola.
Abbassa la fiamma, copri con un coperchio lasciando uno spiraglio e lascia sobbollire per 20-30 minuti.
Aggiusta di sale e pepe, servi con condimenti a piacere.
Per un chili ancora più ricco, tosta le spezie prima di aggiungerle alla carne. Puoi personalizzare la ricetta cambiando carne o legumi a piacere. Il chili migliora col tempo; conservalo in frigo per 3-4 giorni o congelalo fino a 3 mesi. Aggiungere un quadratino di cioccolato fondente negli ultimi minuti di cottura per intensificare il sapore!
Calorie: 250kcal | Carbohydrates: 30g | Proteine: 20g | Fat: 8g | Grassi saturi: 3g | Grassi polinsaturi: 0.5g | Grasso monoinsaturo: 4g | Colesterolo: 70mg | Sodio: 500mg | Potassio: 600mg | Fiber: 10g | Zucchero: 5g | Vitamina A: 15IU | Vitamina C: 40mg | Calcio: 8mg | Ferro: 15mg