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Chili Casalingo Godurioso

Chili Casalingo Godurioso

Scopri la ricetta del Chili Casalingo Godurioso: un piatto unico, veloce e versatile per cene confortanti. Perfetto per famiglia e amici, è comfort food sano e ricco di sapore.
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 30 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Servings: 4 persone
Calories: 250kcal
Cost: $15

Equipment

  • Pentola capiente
  • Cucchiaio di legno
  • Tagliere e coltello affilato
  • Pelapatate per l'aglio
  • Coperchio

Ingredienti

  • 450 g macinato di manzo o tacchino o pollo
  • 2 barattoli fagioli cannellini, borlotti, neri
  • 2 cucchiai olio extravergine d'oliva
  • 1 tazza peperoni misti tagliati a cubetti
  • 1 cipolla media tritata
  • 2 spicchi aglio tritati
  • 400 g pomodori pelati
  • 2 cucchiai concentrato di pomodoro
  • 1-2 cucchiaini paprika dolce
  • 1 cucchiaino cumino in polvere
  • Sale e pepe q.b.
  • 250 ml brodo di carne o vegetale

Istruzioni

  • Scalda l'olio in una pentola capiente a fuoco medio, aggiungi cipolla e peperoni, soffriggi per 5-7 minuti.
  • Aggiungi il macinato di manzo, spezzetta e fai dorare. Unisci aglio, paprika e cumino, mescola per un minuto.
  • Aggiungi i pomodori pelati schiacciati e il concentrato. Unisci i fagioli scolati e sciacquati, poi versa il brodo e mescola.
  • Abbassa la fiamma, copri con un coperchio lasciando uno spiraglio e lascia sobbollire per 20-30 minuti.
  • Aggiusta di sale e pepe, servi con condimenti a piacere.

Note

Per un chili ancora più ricco, tosta le spezie prima di aggiungerle alla carne. Puoi personalizzare la ricetta cambiando carne o legumi a piacere. Il chili migliora col tempo; conservalo in frigo per 3-4 giorni o congelalo fino a 3 mesi. Aggiungere un quadratino di cioccolato fondente negli ultimi minuti di cottura per intensificare il sapore!

Nutrition

Calorie: 250kcal | Carbohydrates: 30g | Proteine: 20g | Fat: 8g | Grassi saturi: 3g | Grassi polinsaturi: 0.5g | Grasso monoinsaturo: 4g | Colesterolo: 70mg | Sodio: 500mg | Potassio: 600mg | Fiber: 10g | Zucchero: 5g | Vitamina A: 15IU | Vitamina C: 40mg | Calcio: 8mg | Ferro: 15mg
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