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Bowlcake Cioccolato Avena

Scopri come preparare un Bowlcake Cioccolato Avena sano e delizioso in soli 12 minuti. Perfetto per una colazione o spuntino, ricco di fibre e proteine.
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Preparazione 10 minuti
Cottura 2 minuti
Tempo totale 12 minuti
Porzioni: 1 persona
Calorie: 250
Ingredienti Equipment Method Note

Ingredienti
  

  • 40 g fiocchi d'avena
  • 1 uovo uovo
  • 20 g cacao amaro in polvere
  • 1 banana banana matura
  • 1 bustina lievito in polvere
  • 100 ml latte o latte vegetale
  • 1 cucchiaio miele o sciroppo d'acero
  • q.s. sale una presa
  • q.s. pezzetti di cioccolato fondente facoltativo
  • q.s. frutti di bosco per la decorazione (facoltativo)

Equipment

  • Ciotola grande
  • Forchetta
  • Ciotola da microonde
  • Fornello o microonde
  • Pezzetti di cioccolato fondente (facoltativo)

Method
 

  1. In un grande contenitore, schiaccia la banana matura con una forchetta fino a ottenere una purè liscia e senza grumi.
  2. Aggiungi l'uovo e il miele (o lo sciroppo d'acero) alla banana schiacciata e mescola bene fino a ottenere una consistenza liscia.
  3. Aggiungi i fiocchi d'avena, il cacao in polvere, il lievito in polvere e una presa di sale; mescola fino a incorporare completamente.
  4. Versa il latte progressivamente, mescolando costantemente fino a ottenere una pasta liscia e senza grumi.
  5. Versa la preparazione in una ciotola adatta al microonde e cuoci a piena potenza per 1 minuto e 30 secondi - 2 minuti.

Note

Questo bowlcake è perfetto per chi cerca un dolce sano e veloce. Provalo e lasciati conquistare dalla sua bontà!