Avocado Tonno Mais: La Ricetta Facile e Gustosa
Scopri la ricetta dell Avocado Tonno Mais, un piatto fresco e salutare perfetto per l estate. Semplice da preparare con avocado, tonno e mais..
Preparazione: 15 minuti minuti
Tempo totale: 15 minuti minuti
Servings: 2 persone
Calories: 320kcal
Cost: $10
Tagliere
Coltello affilato
Ciotola capiente
Cucchiaio e forchetta
Spremi limone
- 2 avocado maturi
- 200 g tonno in scatola
- 100 g mais
- 0.5 cipolla rossa
- 2 cucchiai maionese leggera
- 1 cucchiaio succo di limone
- q.s. sale e pepe a piacere
- q.s. prezzemolo per decorare
Tagliare gli avocado a metà e rimuovere il nocciolo.
Estrarre la polpa degli avocado e schiacciarla con una forchetta.
In una ciotola, mescolare il tonno, il mais, la cipolla, la maionese e il succo di limone.
Aggiungere la polpa di avocado schiacciata al ripieno e mescolare.
Riempire le mezze bucce di avocado con il composto di ripieno.
Decorare con foglie di prezzemolo e servire.
Per un tocco extra di freschezza, aggiungi una spruzzata di scorza di limone grattugiata al ripieno.
Se hai avanzato del ripieno, conservalo in frigorifero per un massimo di 24 ore.
Gli avocado ripieni sono meglio consumati subito, quindi componili poco prima di servire.
Puoi anche usare il ripieno come condimento per sandwich o insalate.
Se vuoi ridurre le calorie, utilizza tonno al naturale invece di tonno sott’olio.
Questa ricetta è perfetta per un antipasto veloce e sano. Puoi personalizzarla aggiungendo altri ingredienti a tuo piacimento.
Calorie: 320kcal | Carbohydrates: 15g | Proteine: 19g | Fat: 17g | Grassi saturi: 2g | Colesterolo: 30mg | Sodio: 300mg | Potassio: 500mg | Fiber: 6g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 250IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 40mg | Ferro: 1mg